平日の夜のひよこ豆カレー
- 黄玉ねぎ1個
- ニンニク 1片
- おろし、または刻み生姜 小さじ1杯
- オリーブオイル
- 材料あと 9 個......
カリフラワーの照り焼きステーキ コリアンダー・グレモラータ添え
- レモン1
- カリフラワー 1株
- コリアンダー2分の1
- テリヤキソース 150g
- 材料あと 4 個......
ソーセージとパプリカのオレッキエッテ
- オレッキエッテ 340g
- イタリアンソーセージ 400g
- 小さいパプリカ 450g
- 無塩バター 大さじ2
- 材料あと 3 個......
カプレーゼグレインボウル アボカド添え
- 電子レンジでの調理が可能なキヌア 340g
- アボカド1個
- チェリートマト 500ml
- 生モッツァレラのペルリーネ 230g
- 材料あと 2 個......
レッドカレーチキンのパーチメント包み
- ニンジン（中）3本
- 450 グラムの、骨なし・皮なし鶏むね肉
- ココナッツミルク1/2カップ
- レッドカレーペースト 小さじ2
- 材料あと 2 個......
ミニ春巻き
常備野菜と豚肉を4等分した皮で包めばカレー風味の可愛いスナックに☝️
- 春巻きの皮10枚
- 玉葱
- 人参
- ジャガイモ
インスタントポットで作る クリーミーなレンズ豆のレッドカレー
- 黄玉ねぎ1個
- ニンニク 大さじ1
- にんじん 2本
- レッドカレーペースト 大さじ5
- 材料あと 8 個......
チョコレートスフレ・チーズケーキ
粉なしチョコレートデカダンス
- ダークチョコレート230グラム
- クリームチーズもしくはシェーブルチーズを230グラム
- 砂糖1/2カップ (100グラム)
- 卵 6個
カプレーゼサラダ
- 新鮮なモッツァレラチーズ340g
- スライスしたトマト（2個分）
- 新鮮なバジル14g
- オリーブ油 大さじ2杯
- 材料あと 2 個......
軽いチョコレートムース
低カロリー
- ダークチョコレート 120ｇ
- ギリシャヨーグルト120ｇ
- 粉末甘味料 小さじ1
- 卵白 2個分
カマンベールちらし寿司
カマンベールチーズと塩昆布だけであっという間にワインに合うコジャレたちらし寿司に☝️
- 米3合
- カマンベールチーズ1パック
- 塩昆布10～15g
- 寿司酢
イタリアンカツ トマトジュレ添え🍅
パルメザンチーズを入れた衣を付けた薄くてカリっと揚がったカツにお手製トマトジュレを添えて🍅
- 豚ロース肉(生姜焼用位の厚み)400g
- トマト3個 玉ねぎ1/2個
- 小麦粉 卵 ゼラチン
- 乾燥パセリ パルメザンチーズ
- 材料あと 3 個......
