低糖質なケト・ガーリック・ブレッド
- ニンニク2片
- アーモンド粉 1/2カップ
- 卵 1個
- ベーキングパウダー 小さじ1杯
- 材料あと 4 個......
デビルドエッグ
- 卵12 個
- イエローマスタード 大さじ1
- マヨネーズ 1/2カップ
- ホットソース大さじ1（お好みで）
- 材料あと 2 個......
フェットゥチーネ・アルフレード
- フェットチーネ 1ポンド
- 無塩バター 大さじ6
- すりおろしたパルメザンチーズ1カップ
- 必要に応じて塩
- 材料あと 1 個......
カプレーゼグレインボウル アボカド添え
- 電子レンジでの調理が可能なキヌア 340g
- アボカド1個
- チェリートマト 500ml
- 生モッツァレラのペルリーネ 230g
- 材料あと 2 個......
ケトエッグ&アボカドサラダ
- 固ゆで卵 6つ
- アボカド1個
- マヨネーズ 大さじ3杯
- レモンジュース 小さじ2杯
- 材料あと 3 個......
ライムハーブ グリークヨーグルト ドレッシング
タラゴン、チャイブ、ディルと
- チャイブ1束
- タラゴン5枝
- ディル1/2束（20g）
- グリークヨーグルト1/2カップ（125g）
- 材料あと 2 個......
ほうれん草のフリッタータ
レッドオニオンとパルメザン添え
- レッドオニオン1個
- ほうれん草1束
- 卵8個
- すりおろしたパルメザン500g
- 材料あと 2 個......
フライドチキン
簡単絶品! ケンタッキースタイル（KFC）
- 鶏1羽
- 卵1個
- バターミルク1カップ
- 中力粉2カップ
- 材料あと 13 個......
バターナッツかぼちゃのアルフレッド
- バターナッツかぼちゃ 1個
- フェットチーネ 1ポンド
- 生クリーム カップ1
- ナツメグ 1つまみ
- 材料あと 1 個......
レッドカレーチキンのパーチメント包み
- ニンジン（中）3本
- 450 グラムの、骨なし・皮なし鶏むね肉
- ココナッツミルク1/2カップ
- レッドカレーペースト 小さじ2
- 材料あと 2 個......
ベークドサーモン、キヌア添え
- ホワイトマッシュルーム 8オンス（227グラム）
- チェリートマト 4オンス（113グラム）
- 冷凍キヌア 24オンス（680グラム）
- サーモン 1ポンド（453グラム）
- 材料あと 2 個......
基本的なヌードルスープ
- ねぎ 1束
- おろし、または刻み生姜 小さじ1杯
- 焙煎ごま油 大さじ1
- 八角1粒
- 材料あと 3 個......
