471 jednoduchých receptov pre Jedla S Tvarohom

Ľahká Čokoládová Pena

nízkokalorický

• 120 g horkej čokolády
• 120 g gréckeho jogurtu
• 1 polievková lyžica sladidla
• 2 vaječné bielky

Opekané kuracie prsia s cesnakom

• 1 čajová lyžičky kurkumy
• 1 čajová lyžička údenej papriky
• 2 polievkové lyžice cesnakovej pasty
• ¼ čajovej lyžičky soli
• 3 viac prísad .....

Pečený koreň jam s cícerom a kmínovo-limetkovým jogurtom

• 3 korene jam
• 1 lyžička medu
• 1 čajová lyžička chilli vločiek
• 425 g konzervovaný cícer
• 5 viac prísad .....

Jablkový Koláč

Vhodný pre histaminikov a bezlaktózových.

• 800 g hrubej múky
• 2 vajcia
• 375 g Palmarín ( 1,5)
• 150 g kryštálového cukru
• 2 viac prísad .....

Kôprová Omáčka

Nízkohistamínová a bezlaktózová

• 4 zemiaky
• 1 bezlaktózový jogurt
• čerstvý alebo sušený kôpor
• 1 PL hladká múka
• 4 viac prísad .....

Jemné Rožky

Vhodné pre histaminikov a bezlaktózových

• 300 g polohrubá múka
• 300 g Palmarín
• 1 vajce
• 4PL bezlaktózový biely jogurt alebo kyslá smotana
• 1 viac prísad .....

Francúzske Zemiaky Zdravo

• 220g zemiakov
• 2 lyžice olivového oleja
• 1 cuketa
• 1 cibuľa
• 5 viac prísad .....

Mätovo-jogurtový Dip

Jedna z vybornych dipov

• 4vetvički čerstvej mäty
• 1citron
• 1/4strucika cesnaku
• 200g bieleho jogurtu

Brokolicové Krokety

Skvelé brokolicové krokety. Pečené v rúre.

• 1 ks brokolica
• 2 ks syru Rival-obdoba nivy (kupovany v lidli)
• struhanka
• 1-2 vajicka
• 3 viac prísad .....

Írsky Chlieb

Bez kvásku a droždia

• 450 g špaldová múka
• 500 ml biely jogurt alebo kyslá smotana
• 1 KL soľ
• 0,5 KL cukor
• 1 viac prísad .....