Vegánske Orecchiette so špenátom a bielymi fazuľami
- 12 oz (cca 355 ml) cestovín orecchiette
- 14 oz (cca 114 ml) konzerva bielych fazúľ
- 1/2 čl čili vločiek
- 1 lb. (cca 0,5 kg) špenátu
- 3 viac prísad .....
Krémové špenátové tortellini
- 550g syrových tortellini
- 225g smotanového syra
- 1 1/2 hrnčeka zeleninového vývaru
- 150g umytého špenátu
- 1 viac prísad .....
Špenátová frittata
s červenou cibuľou a parmezánom
- 1 červená cibuľa
- 1 zväzok špenátu
- 8 vajec
- 500 g nastrúhaného parmezánu
- 2 viac prísad .....
Špenátovo-ricottová šalátová torta
- 2 strúčiky cesnaku
- 2 lyžice olivového oleja
- 140 g špenátu
- 1/2 hrnčeka strúhaného parmezánu
- 3 viac prísad .....
Ľahké kuracie prsia Rama
- 280 g arašidovej omáčky
- 4 vykostené kuracie prsia bez kože
- 1 kg ryže, ktorá sa uvarí v mikrovlnke
- 280 g premytého špenátu
Losos Primavera
- 450 g penne
- 340 g lososa
- Pol pohára vody
- 1 citrón
- 5 viac prísad .....
Rýchla a jednoduchá hubová rezancová polievka
- 1 polievková lyžica strúhaného zázvoru
- 1 zväzok jarnej cibuľky
- 2 strúčiky cesnaku
- 2 polievkové lyžice oleja z pražených sezamových semienok
- 5 viac prísad .....
Hovädzie mäso s arašidovou omáčkou
- 170g arašidovej omáčky
- 0,5 kg steaku zo stehna
- 150g umytého špenátu
- 280g ryže do mikrovlnnej rúry
Slané Špaldové Palacinky So Špenátovo-syrovou Omáčkou
- Na cesto: 150g špaldovej múky
- 2 vajcia
- 100ml mlieka
- štipku soli
- 7 viac prísad .....
Cestoviny s pestom, paradajkami a špenátom
- 450 g penne
- 2 veľké mäsité paradajky, odroda heirloom
- 2 šálky hustej smotany na varenie
- 400 g pesto
- 2 viac prísad .....
Smoothie Raňajky Plné Vitamínov
Smoothie na raňajky
- 3 kiwi (poprípade aj iné ovocie)
- hrsť baby špenátu
- čistú vodu
"fitmejker" Cestoviny
- cestoviny (lubovolne)
- cuketu
- avokado
- parmezan
- 5 viac prísad .....