سلمون بريمافيرا
- 500 جرام معكرونة بيني
- 340 جرام من السلمون
- 1/2 كوب ماء
- ليمونة واحدة
- 5 من المكونات الإضافية......
عجة السبانخ
بالبصل الأحمر وجبن بارما
- 1 بصلة حمراء
- 1 حزمة سبانخ
- 8 بيضات
- 500 غ جبن بارما مبشور
- 2 من المكونات الإضافية......
قلقاس بالخضرة
- 1 كيلو قلقاس .
- ½ رأس ثوم .
- حزمة سلق .
- حزمة كزبرة خضراء .
- 5 من المكونات الإضافية......
سلطة الخضر المطهية
- مجموعة من خضروات الموسم المسلوقة مثل :
- نصف قرنبيطة صغيرة مقطعة زهرات
- 2 جزرة مقطعة ارباع أو حلقات أو مكعبات
- 2 بطاطس مقطعة حلقات أو مكعبات
- 6 من المكونات الإضافية......
ديك رومى بالخضر والفاكهة
- ديك رومى ( حبش )
- 5 حبات تفاح , 5 حبات بطاطا , كراث
- 8 حبات جزر
- 14 كوب كرفس مفروم , 14 كوب زبيب
- 4 من المكونات الإضافية......
إسكالوب السمك مع السلطة – وصفات صحية
- 4 شرائح سمك موسى ( سمك مفلطح )
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق
- 4 كوب جرجير
- 1 حبة طماطم متوسطة الحجم مقطعة مكعبات صغيرة
- 5 من المكونات الإضافية......
حساء البطاطا والملفوف بالصور
- 450 جرام لحم بقري (بالعظم)
- 2 ملعقة كبيرة مرق اللحم
- 3 حبات بطاطس متوسطة الحجم
- 2/1 رأس ملفوف صغير الحجم
- 5 من المكونات الإضافية......
سموثى الموز والتوت – وصفات صحية
- 3/4 كوب توت أزرق مجمد
- 1 كوب سبانخ صغيرة الحجم
- 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السودانى أو زبدة الجوز
- 3/4 كوب حليب اللوز غير المحلى بنكهة الفانيليا
- 3 من المكونات الإضافية......
لازانيا رول بالصور
- 6 شرائح مكرونة لازانيا
- 450 جرام لحم مفروم
- 1 حبة بصل متوسطة مفرومة
- 2 كوب صلصة مارينارا
- 5 من المكونات الإضافية......
وصفه مصوره سلطة كابريزى الايطالية
- 1 كيس خضروات ورقية مختلطة ( جرجير – ريحان – خس ..الخ )
- 1 كوب طماطم مقطعة أرباع
- 1 كوب كرات جبن موتزريلا
- 1 ثمرة أفوكادو مقطع
- 4 من المكونات الإضافية......
ساندويتش كفتة الغنم المشوية بالصور
- لتتبيلة الكفتة :
- 2 رطل لحم الضأن المفروم
- 1 بيضة
- 1 كوب بقسماط
- 19 من المكونات الإضافية......
الأرز بالملفوف والجزر بالصور
- 1 رأس ملفوف
- 225 جرام لحم بقري أو لحم الدجاج مقطع مكعبات
- 1 حبة بصل متوسطة الحجم
- 2 حبة جزر كبيرة الحجم
- 5 من المكونات الإضافية......
