سلطة الكينوا والدجاج المشوى – وصفات صحية
- 450 جرام شرائح دجاج رقيقة
- ملح وفلفل أسود
- 1 فص ثوم مفروم
- 1 ملعقة كبيرة اكليل الجبل أو أوريجانو
- 12 من المكونات الإضافية......
مرق الفول الأخضر ولحم الغنم بالصور
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 حبة بصل، كبيرة الحجم، مفرومة
- 2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
- 900 جرام لحم الضأن مقطع مكعبات
- 9 من المكونات الإضافية......
وصفه مصوره سلطة الكينوا بالدجاج
- مقادير الكينوا :-
- مقادير الدجاج :-
- 5 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة بشر ليمون
- 21 من المكونات الإضافية...
سلطة الكينوا اليونانية بالصور
- 1 كوب كينوا
- 2/1 ملعقة صغيرة أوريغانو
- 1 كوب حمص مسلوق
- 2/1 1 ملعقة كبيرة شبت طازج مفروم
- 8 من المكونات الإضافية......
بروكلي باللحم الآسيوي
- 1 شريحة بيف (لحم بقري خالي من الدهن والعظم)
- 450 جرام زهيرات البروكلي
- 4/1 ملعقة صغيرة بكينج صودا
- 4/1 كوب صوص الصويا
- 8 من المكونات الإضافية......
سلطة الكينوا والذرة – صور
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- ½ كوب بصل أصفر مفروم ناعم
- 1 كوب كينوا
- 3/2 1 كوب من مرق الدجاج
- 7 من المكونات الإضافية......
سلطة الكينوا والجبن بالصور
- 12 كوب كينوا غير مطبوخة
- 112 جرام قطع جبن الماعز بالأعشاب
- 2/1 كوب بقسماط أو فتات الخبز أو فتات الكورن فليكس
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 10 من المكونات الإضافية......
وصفه مصوره جرانولا بالتمر والمكسرات
- 2/1 1 كوب شوفان
- 2/1 كوب كرز مجفف
- 2 ملعقة كبيرة زبدة الكاجو
- 1 كوب تمر منزوع النوى
- 5 من المكونات الإضافية......
الكينوا مع الفاصوليا السوداء
- 1 كوب كينوا
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 4/1 كوب بصل مفروم
- 1 فص ثوم مفروم
- 14 من المكونات الإضافية......
الكينوا بالخضار على الطريقة الإيطالية بالصور
- 225 جرام باذنجان، مقطع مكعبات
- 450 جرام مكعبات الطماطم
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 حبة بصل متوسطة الحجم، مقطعة مكعبات
- 11 من المكونات الإضافية......
5 طرق لتحضير السلطة اليونانية
- - سلطة الكينوا اليونانية
- - سلطة البصل اليونانية
- - السلطة اليونانية بالدجاج
- - السلطة اليونانية
- 1 من المكونات الإضافية...
الكينوا بالحمص والزبيب – صور
- 1 ملعقة كبيرة زبدة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 كوب بصل أصفر مفروم
- 1 فص ثوم مفروم
- 10 من المكونات الإضافية......
