かぼちゃオレンジジュース
- かぼちゃ…正味120g オレンジ…1/2個 豆乳(成分無調整)…１カップ
- はちみつ…小さじ２ くるみ…少々
青じそ梨ジュース
- きゅうり…１本 梨…１個 青じそ…６枚 レモン汁…小さじ１
- レモンの皮(国産)…少々 はちみつ…小さじ１ 水…1/2カップ
豚肉のエスカベージュの作り方
- 豚ヒレ肉(ブロック)300g
- 塩少々
- こしょう少々
- 薄力粉適量
- 材料あと 10 個......
パプリカパインジュース
- 黄パプリカ…1/2個 パイナップル…正味100g
- はちみつ…小さじ１ 水…1/2カップ
牛肉と根菜のトマトジュース煮
- 牛切り落とし肉…150g 粉チーズ…適量 ごぼう…１本 ブロッコリー…1/2個 煮汁
- ・トマトジュース(食塩不使用)…小１缶(約160ml) ・みそ…大さじ１ ・顆粒スープの素、はちみつ…各小さじ１ ・水…大さじ４ ・小麦粉、オリーブ油
あじとオレンジのエスカベーシュの作り方
- あじ2尾
- 玉ねぎ1/2個
- セロリ1/2本
- ピーマン(赤)1個
- 材料あと 16 個......
豆乳パセリジュース
- 豆乳…１カップ パセリ…４枝 バナナ…１本
- キーウィ…１個 レモン汁…大さじ１ 1/3
小松菜ジュース
- 小松菜…1/2わ(約100g) キャベツ…２～３枚(約100g)
- 豆乳(成分無調整)…１カップ
レタスの冷製ポタージュの作り方
- レタス1/2玉
- ほうれん草適量
- 玉ねぎ小1個
- 小麦粉大さじ2
- 材料あと 5 個......
にんじんジュース
- にんじん…小3/4本(約130g) パプリカ…1/2個(約70g)
- 牛乳(低脂肪乳)…１カップ
トマトジュースのガスパチョ
- プレーンヨーグルト…大さじ４ オクラ…１本 トマトジュース(無塩)…１カップ
- 顆粒スープの素…少々 ・塩、こしょう、オリーブ油
ほうれん草のポタージュスープの作り方
- ほうれん草80g
- バター35g
- 薄力粉35g
- ブイヨン3カップ
- 材料あと 3 個......
