سلطة يونانية بسيطة
- خيارَيْن إنكليزيين
- رطل واحد من الطماطم الكرزية
- 6 أوقية من زيتون كالاماتا منزوع النواة
- ١ بصلة حمراء
- 4 من المكونات الإضافية......
وجبة بيض الكيتو و سلطة الأفوكادو
- 6 بيضات مسلوقة
- 1 أفوكادو
- 3 ملاعق كبيرة من المايونيز
- ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون
- 3 من المكونات الإضافية......
سلطة البحر الأبيض المتوسط بالحمص
- 30 أونص من الحمص المعلب
- حبة خيار
- حبة فلفل رومي أحمر
- نصف بصلة حمراء
- 10 من المكونات الإضافية......
سلطة فلانك ستيك (شريحة لحم الخاصرة)
- ٢ فص ثوم
- ١ ملعقة صغيرة بابريكا (فلفل أحمر)
- ١ ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- ١ ملعقة صغيرة كمون
- 8 من المكونات الإضافية......
سلطة على الطريقة التايلاندية مع صلصة الفول السوداني
- كوبان من الكرنب الأجعد
- كوبان من الكرنب الأحمر
- نصف كوب من الفلفل الأحمر
- ثمرة جزر
- 14 من المكونات الإضافية......
سلطة فواكه
- ربع كوب من العسل
- نصف برتقالة
- قشرة ثمرة ليمون
- نصف كيلو فراولة
- 7 من المكونات الإضافية......
باستا بوتانيسكا نباتية
وجبة من وعاء واحد
- باوند 1 سباجيتي
- ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
- علبة واحدة (200 غرام) مكعبات طماطم
- 1/2 كوب زيتون كالاماتا بدون بذور
- 4 من المكونات الإضافية......
السيبيتشي
- 1 رطل جمبري
- 2 ليمون أخضر
- 1 برتقالة
- 4 طماطم روما
- 6 من المكونات الإضافية......
فيتوشيني ألفريدو
- نصف كيلو من الفيتوتشيني
- 6 ملاعق كبيرة من الزبدة غير مملحة
- كوب واحد من جبن البارميزان المبشور
- ملح، على حسب الحاجة
- 1 من المكونات الإضافية......
أوريكيته بالنقانق والفلفل الحلو
- 340 غرام معكرونة أوريكته أو معكرونة آذان
- 395 غرام نقانق إيطالية
- 454 فلفل صغير حلو
- 2 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة
- 3 من المكونات الإضافية......
الكاربونارا مضمونة النجاح!
- 12 أونصة من لحم الخنزير المقدد
- باوند 1 سباجيتي
- 4 بيضات
- 4 أونصات من جبن البارميزان المبشور
- 2 من المكونات الإضافية......
صلصة البولونيز للمعكرونة
- باوند 1 سباجيتي
- 3 جزرات
- 1 بصلة
- 85 غرام لحم مقدد
- 4 من المكونات الإضافية......
