งา ขิง เนื้อ
👍   274😍   31😋   25😃   23😒   23😵   22😩   20😗   19😌   18😡   18😱   17😳   17😯   17😠   17😅   16💧   16☺   15🐒   15✅   15👌   14❤   14📞   13🐘   12😭   11🇺🇸   10😄   9😧   9😜   9😎   9👎   7😘   6😫   6🔢   15⃣   1🔠   1
วิดีโอสูตรทำโดย Ryan Published on 18/04/2563, ชมแล้ว 31665 คน
4 ส่วน20m
อาหารสูตรนี้สามารถปราบเนื้อผัดบรอกโคลีที่คุณสามารถซื้อหาจากร้านอาหารจีนได้อย่างราบคาบ และทำได้ง่ายมาก
สิ่งที่ต้องใช้
กระเทียม 3 กลีบ
ขิง 3 นิ้ว
เนื้อส่วนหน้าท้องของวัว 0.5 กก.
แป้งข้าวโพด 3 ช้อนโต๊ะ
น้ํามันงาคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
ถั่วแขก 0.5 กก.
ซีอิ๊ว 1/4 ถ้วยตวง
น้ําส้มสายชูข้าว 1 ช้อนโต๊ะ
เมล็ดงา 1 ช้อนโต๊ะ
น้ําตาล 3 ช้อนโต๊ะ
(ข้อมูลทางโภชนาการ 241 แคลอรี่, 19.2 กรัมไขมัน, 0.12 กรัมคาร์โบไฮเดรต, 17.18 กรัมโปรตีน, 65 mg โคเลสเตอรอล, 53 mg โซเดียม)วิธีปรุงอาหาร
1
2
รวบรวมส่วนผสม
4
5
หั่นเนื้อให้บางที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้ ใช้มีดคม ๆ จะช่วยได้มาก
6
นำเนื้อหั่นบางไปชุบแป้งข้าวโพดให้ทั่ว
7
เทน้ํามันงาลงในกระทะบนเตาที่เปิดไฟแรง
8
ใส่เนื้อลงไปแล้วคน ให้ความร้อนนานหลายนาทีจนออกเป็นสีน้ําตาลอย่างสม่ําเสมอ
9
โรยเมล็ดงาลงไป
10
ผัดกระเทียมกับขิงขูด เป็นเวลาสั้น ๆ (ราว 30 วินาที)
11
เทซีอิ๊วลงไป
12
เพิ่มน้ําตาล
13
เทน้ําส้มสายชูข้าว แล้วคน สัก 2-3 นาที
14
ใส่ถั่วแขกลงไป ตรวจสอบว่าปลายถูกตัดเรียบร้อยแล้ว หากยังไม่ได้ตัดให้ตัด
15
ปิดฝาหม้อแล้วตั้งไฟต่อไปอีก 3-5 นาที จนถั่วแขกเริ่มนุ่ม
16
อร่อยกับข้าวสวยหรือบะหมี่
17
How to Crush Garlic
Basic cooking techniques. Using the side of your knife.