पालक फ्रित्ताता
लाल प्याज़ और परमेज़न पनीर के साथ
जल्दी और आसानी से बनने वाला पालक फ्रिट्टाटा आमलेट प्याज़, अंडा, परमेज़न और काली मिर्च के साथ. अगर आप वीकेंड पर एक अंडे की डिश बनाने की सोच रहे हैं तो ये सबसे बेहतरीन है. मैं इसे वीकनाइट में 'रात्रिभोज के नाश्ते' के रूप में भी परोसना पसंद करता हूं. यदि आप ओपन-फेस्ड आमलेट या क्रस्टलेस अंडा कीश चाहते हैं तो फ्रिट्टाटाआजमाएं.
तुम क्या आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज़
1 गुच्छा पालक
8 अंडे
500 ग्राम कसा हुआ परमेज़न
2 चम्मच पानी
नमक और मिर्च स्वादानुसार
खाना कैसे पकाए
1
प्याज को आधा काटें, छिलके को हटा दें, और इसे छोटे-छोटे वृत्त-खंड में काट लें, प्याज़ के इन्द्रधनुषों की तरह.
2
मध्यम आंच पर जैतून का तेल में प्याज भून लें. मुझे लगता है कि प्याज का थोड़ा अधिक भुन जाना इस पकवान के लिए अच्छा होता है. यह स्वाद और रंग बढ़ाने में थोड़ा सहायक होता है.
3
जबतक प्याज़ पक रहा है, पालक को अच्छी तरह से धो लें.
4
पालक को के लॉग में रोल कर लें और इसे सीधी धारियों में काट लें. लगभग 1/4 इंच की पट्टियां सही काम आएंगी. आप बहुत पतले टुकड़े नहीं करना चाहेंगे.
5
एक बार लाल प्याज़ मुलायम हो जाए और हल्का काला होने लगे तो आप पालक डाल सकते हैं.
6
हम चीज़ को अंडों में मिलाएंगे और फ्रिट्टाटा को बहुत गाढ़ा होने से बचाने में मदद के लिए थोड़ा सा पानी डालेंगे.
7
थोड़ा नमक और काली मिर्च डालें और अच्छी तरह मिलाएं.
8
पके हुए पालक और प्याज में अंडे डालें. सब कुछ अच्छी तरह मिलाने के लिए एक स्पैचुला का प्रयोग करें.
9
आंच पर कुछ मिनट के बाद, अंडे कड़े होना शुरू हो जाएंगे.
10
यदि आप एक अच्छी धीमी आंच का उपयोग करते हैं तो आप स्टोव पर ही फ्रिट्टाटा पका सकते हैं. लेकिन मैंने अपना फ्रिट्टाटा 175 डिग्री सेल्सियस पर ओवन में स्थानांतरित कर दिया. इसे पकने में 12 मिनट लगे. लेकिन यह आपके पैन के आकार पर निर्भर करेगा.
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