Bánh Mousse Sô-cô-la Ít Béo
hàm lượng calo thấp
👍   1571😍   145❤   85😄   67🙆   58😊   56😋   54😀   53💖   53😁   50😘   50😃   49👅   49😻   49🍫   48😉   46🎂   46😌   45☺   45👏   45👌   45🔟   43😜   43☕   43😥   42🙈   41🌇   41🙂   41🐸   41😙   41😛   41🎀   40😅   40😪   40🍳   40😠   40👻   40😫   40😝   40😳   40😞   40😒   39🐹   39😣   39😭   39😤   39🐒   39😚   39😎   38🚢   38😡   38👽   37🐨   36👉   34⛵   34💗   31🍩   30💝   29🐱   29😰   284⃣   28😱   27🐳   27🌻   27🚆   26⛪   26🐭   26🏰   26😔   26➡   26😗   8👦   7💢   7🐦   6
Món tráng miệng có hàm lượng calo thấp cho người hảo ngọt. Chỉ 100 calo!
những thứ bạn sẽ cần
120g hạt sô-cô-la đen
120g sữa chua Hy Lạp
7g đường (đường cỏ ngọt)
2 lòng trắng trứng
(Thành phần dinh dưỡng 227 calo, 7.63 g chất béo, 38.99 g carbohydrate, 6.54 g protein, 2 mg cholesterol, 440 mg natri)Cách nấu
1
![trên và khuấy đều.](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9268248-1688756639022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz12aS1WTiZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MSZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0z.jpg)
Đổ nước vào nồi và đun sôi liu riu. Để bát thủy tinh đựng sô-cô-la đen lên trên và khuấy đều.
2
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9268248-1688756639022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz12aS1WTiZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9NCZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0x.jpg)
Khuấy liên tục cho đến khi sô-cô-la tan chảy hoàn toàn.
3
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9268248-1688756639022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz12aS1WTiZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9NSZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0x.jpg)
Để sang một bên cho sô-cô-la nguội một chút.
4
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9268248-1688756639022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz12aS1WTiZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9NiZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0z.jpg)
Đánh lòng trắng trứng với chất tạo ngọt.
5
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9268248-1688756639022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz12aS1WTiZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9OSZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0z.jpg)
Đánh đều cho đến khi lòng trắng trứng bông xốp như mây.
6
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9268248-1688756639022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz12aS1WTiZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MTImcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9Mg==.jpg)
Trộn sô-cô-la với sữa chua.
7
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9268248-1688756639022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz12aS1WTiZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MTQmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9Mg==.jpg)
Khuấy đều cho đến khi sô-cô-la và sữa chua hoàn toàn hòa vào nhau.
8
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9268248-1688756639022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz12aS1WTiZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MTYmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9Mw==.jpg)
Đổ lòng trắng trứng vào và trộn nhẹ nhàng cho đến khi hỗn hợp thật mịn.
9
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9268248-1688756639022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz12aS1WTiZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MTkmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9MQ==.jpg)
Đổ hỗn hợp mousse vào các cốc với phần bánh dành cho một người.
10
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9268248-1688756639022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz12aS1WTiZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MjAmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9MQ==.jpg)
Cho vào tủ lạnh ít nhất 1 tiếng mới đem ra.
11
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9268248-1688756639022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz12aS1WTiZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MjEmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9Mg==.jpg)
Đem ra và Thưởng thức!
Bình luận